Pilates II

Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Hanne Höppner

II 10.01. - 04.04.2019
10 x do (außer 31.01./07.02./21.03.)

17.30-19.00 Uhr

Kursgebühren: 110,- €

Kursnummer: TUF2-2567

Pilates ist ein Körpertrainingssystem, mit dem sich ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung erzielen lassen. Pilates löst Verspannungen und energetische Blockaden, die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für körperliche Veränderungen sensibilisiert, d. h. Warnsignale werden schneller erkannt. Die Figur wird schlanker und aufrechter durch Dehn- und Balanceübungen, flüssigere, weiche Bewegungen entstehen. Das Üben der richtigen Atmung reichert das Blut mit Sauerstoff an und hält den Kreislauf stabil. Auf eine 30-minütige Aufwärmphase mit Lauf- und Isolationsübungen nach Musik und Balancetraining folgt das klassische Mattentraining. Dieser Kurs richtet sowohl an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Bitte mitbringen bequeme Trainingskleidung, eine Decke, rutschfeste, warme Socken
Pilates richtet sich an Sportler*innen, Menschen mit Rückenproblemen und an alle, die etwas für ihren Körper tun möchten.